คђ๓є๔
عيــش وعيشنـــا
 العمر : 33
 المشاركات : 3337
 النقاط : 9637
 الاقامه : مصــ EgYpT ـــر
 الانتساب : 07/08/2009
 | موضوع: البشرة الجميلة الصحية, والجلد الصحي, حلم يمكن تحقيقه عبر تسع خطوات.  الثلاثاء أغسطس 18, 2009 4:47 pm | |
| [center]البشرة الجميلة الصحية, والجلد الصحي, حلم يمكن تحقيقه عبر تسع خطوات.
أولا.. اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي كل المكونات الغذائية من خضار وبروتين والبعد عن الأطعمة الدهنية الغنية بالسكريات
ثانيا.. الحصول علي ثماني ساعات نوم يوميا فقلة النوم تسبب الدوائر السوداء تحت العين
ثالثا.. تناول ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي للحفاظ علي ليونة الجلد ونضارته
رابعا.. ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيقة لتحريك الدورة الدموية
خامسا.. تجنب التعرض المباشر للرياح والهواء البارد
سادسا..عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة لأنها تتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة وتفقد الجلد مرونته
سابعا.. تقليل التوتر والاجهاد والضغط النفسي
ثامنا.. التخلص من الجلد الميت بشكل دوري أسبوعيا
تاسعا..عمل برنامج للعناية بالجلد يضم مسكات مرطبة | |
|
أحدث الصور 
الرئيسية 
التسجيل 
دخول 
